Քունը մարդու առողջության համար նույնքան կարևոր է, որքան սնունդը և ջուրը։ Լավ քունը օգնում է վերականգնել էներգիան, ամրապնդել հիշողությունը և բարելավել տրամադրությունը։
Քնի պակասը կարող է առաջացնել հոգնածություն, կենտրոնացման դժվարություն և նույնիսկ առողջական խնդիրներ։ Դրա համար կարևոր է պահպանել կանոնավոր քնի ռեժիմ, քնել և արթնանալ նույն ժամերին։
Խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ խուսափել հեռախոսից և սուր լույսերից, որպեսզի քունը լինի ավելի խոր և հանգիստ։
